Книги з психотерапевтичним ефектом

Популярність видань з порадами, які по-справжньому допомагають пережити кризові ситуації й стрес, росте з початку повномасштабного вторгнення. Люди знервовані, розгублені, а інколи й зовсім демотивовані. Щоб стресові стани не переросли в розлади, потрібно давати собі раду різними способами. Найдієвіші: релаксація, ефективні практики від психотерапевтів, нове хобі й захоплення. Видавництво BookChef пропонує нові книги з психотерапевтичним ефектом.

Психотерапевтичні етюди для тих, хто думає

«Психотерапевтичні етюди» – книга, яка є текстовою версією ютуб-каналу відомого психіатра й психотерапевта Олега Чабана. Матеріал зацікавить тих, хто хоче зробити своє життя більш мотивованим та якісним. Книга допоможе зрозуміти, куди рухатися далі. Клуб думаючих людей отримає ще один безцінний фоліант, який точно стане бестселером.

На сторінках книги Олег Чабан торкається важливих тем:

• життя сучасних людей в стресі, як подолати ці виклики;
• культура надзусиль, чи потрібно вважати, що робота, це все, що в тебе є;
• перфекціонізм, який ніким не стимулюється;
• стосунки батьків з дорослими дітьми;
• як жити з гнівом;
• стосунки в сім’ї;
• кохання на відстані та ін.

Автор є  висококваліфікованим фахівцем, який використовує сучасні методи психодіагностики та лікування. Професор Чабан надає перевагу екзистенційним та психодинамічним технікам та напрямкам. Книга призначена для широкої читацької аудиторії.

Як побудувати й зберегти здорові стосунки?

«Things No One Taught Us About Love. Як будувати здорові стосунки із собою та оточенням» – книга Векса Кінга про внутрішню особистісну роботу над собою для запобігання конфліктних ситуацій і драм. Автор застерігає від проєктування невирішених емоційних проблем на стосунки. За ідеальними парами люди спостерігають в кіно, мистецтві, книгах, музиці. Все це не зовсім відповідає дійсності, яка оточує. Такий когнітивний дисонанс приводить до пошуку стосунків, про які партнери уявлення не мають. Багато спроб налагодити взаємини закінчуються крахом, це найчастіше буває, коли в стосунки несуть свої комплекси й нереалізовані плани. 

Кохання – це внутрішній досвід кожного, його знаходять і відчувають всередині, але почуття не можуть розв'язувати всі проблеми. Думка, що справжнє кохання може подолати всі перешкоди, досить стереотипна. Стабільні стосунки – це результат роботи над собою. «Навчившись задовольняти власні емоційні потреби, ви не будете прагнути перекласти це завдання на когось іншого. Це полегшує пошук того, хто вам підходить».

Три основні моменти, на які варто звернути увагу:  

• неможливо по-справжньому любити іншого, не полюбивши спочатку себе;
• кохання і стосунки – не синоніми;
• розвиток особистості впливає на якість стосунків.

Автор дає конкретні поради, які допоможуть зберегти взаємини між людьми стабільними й здоровими.  

Книга стане справжнім порадником для людей у токсичних стосунках, для самотніх, для тих, хто страждає від низької самооцінки. Також рекомендуємо читати парам, що зазнали кризових станів.